kLAfYOEsUwKWcZE5EN4T8XHN0KE0jykePDkZX1nb

Cari Blog Ini

Laporkan Penyalahgunaan

Cara Mengecek Kesehatan Mental

Konseling Pernikahan Online



Cara mengecek kesehatan mental

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO, 2001), menyatakan bahwa kesehatan mental adalah keadaan kesejahteraan yang kita rasakan ketika kita dapat mewujudkan kemampuan yang kita miliki, tidak dapat mengatasi dan mengelola stres dalam kehidupan sehari-hari, mampu bekerja untuk dan mampu bekerja dan mampu berpartisipasi dalam komunitas.


Seseorang yang sehat secara mental adalah mereka yang dapat menggunakan kemampuan dan potensinya secara optimal atau maksimal dalam menghadapi tantangan kehidupan. Selain itu, juga dapat menciptakan hubungan yang positif dengan orang lain.


Orang-orang yang sehat secara mental terganggu, mereka akan cenderung mengalami gangguan mood, keterampilan berpikir, serta kontrol emosional, yang pada gilirannya Cendertung dapat menyebabkan perilaku negatif yang dapat membahayakan dirinya sendiri bahkan kepada orang lain.


Seseorang yang mengalami gejala yang terkait dengan masalah kesehatan mental biasanya ditandai dengan perubahan emosi, pola pemikiran dan perilaku. Karakteristiknya adalah sebagai berikut:


  • Suasana hati berubah dalam periode tertentu.
  • Perasaansedihyang berlangsung selama berminggu-minggu, bahkan berbulan-bulan.
  • PerasaCemasdan takut berlebihan dan berkelanjutan, mengganggu kegiatan sehari-hari.
  • GangGuanmakanmisalnya takut menambah berat badan, cenderung muntah, atau makan dalam jumlah besar.
  • Perubahan pola tidur, seperti kantuk dan tertidur, sulit tidur.
  • Ilusi, delusi, atau halusinasi mereka
  • Sulit untuk mengendalikan emosi Anda, seolah-olah marah seperti berlebihan terhadap kemarahan dan kekerasan.
  • Kecanduannikotindan alkohol dan penyalahgunaan narkoba.
  • Perilaku mereka tidak wajar, seperti berteriak tidak jelas, berbicara dan tertawa untuk dirinya sendiri, dan keluar dari rumah telanjang.


Selain gejala psikologis yang terkait dengan, orang dengan gangguan mental juga cenderung mengalami gejala fisik. Gejala psikologis JD ditandai terutama gejala fisik seperti sakit kepala, sakit punggung, dan mulas.


Menurutnya, karena ada banyak orang yang kekurangan pemahaman tentang kesehatan mental sehingga ketika sesuatu terjadi padanya kemudian melakukan diagnosis diri. Bahkan, itu tidak benar untuk dilakukan.


Berurusan dengan kesehatan mental juga, yang dapat terjadi pada seseorang adalah rasa tidak aman. Pada dasarnya, tidak aman adalah hal yang wajar, selama kontrol perilaku yang timbul dari rasa tidak aman dapat dilakukan dengan baik.


Membandingkan diri kita dengan orang lain adalah karakteristik, dan sering dilakukan, hanya wajar bahwa penting bagaimana kontrol dapat dilakukan. Selain itu, dalam perbandingan juga seharusnya adalah Apple ke Apple. Jangan membandingkan diri Anda dengan kelebihan kekurangan orang lain.


Oleh karena itu, kami memberikan tips atau pertolongan pertama yang harus dilakukan ketika perasaan merasakan masalah kesehatan mentalnya. Seperti itu, antara lain:


  • Mengurangi kebiasaan tidak sehat seperti menghindari konsumsi alkohol, istirahat yang memadai, berolahraga secara teratur dan menerapkan diet sehat
  • Teknik relaksasi seperti bernafas atau meditasi.
  • jurnal.
  • Luangkan waktu untuk menikmati alam
  • Katakan kalimat positif
  • Mengobrol dengan orang lain
  • Pernah Berkunjung ke Proffesional.


Semua orang terbiasa dengan bagaimana hal itu dilakukan dapat bervariasi, tergantung pada kepribadian individu. Jadi dapatkah eksplore sesuai dengan keinginan dan kebutuhan dirinya sendiri.


Akhirnya, ia mengatakan kepada semua orang untuk lebih peduli tentang kesehatan mental. Menurut dia, tidak ada kesehatan tanpa kesehatan mental. Dengan kesehatan mental, hidup akan lebih sehat dan lebih bahagia.

Related Posts

Related Posts